24 de mayo de 2023

Salud mental en el trabajo: buenas prácticas para el modelo híbrido

Trabajar desde casa, en formato home office o híbrido, forma parte del día a día de muchas personas, sobre todo en los últimos años. Esta modalidad aporta numerosas ventajas, tanto para el profesional como para el empresario. Sin embargo, también surgen nuevas preocupaciones en relación con la salud mental en el trabajo.

Si por un lado esta opción aporta más calidad de vida, no podemos dejar de prestar atención a las dificultades que surgen. Al fin y al cabo, cuando el entorno familiar y el profesional se mezclan, pueden producirse trastornos. ¡Conozca más sobre este tema y vea cómo tener bienestar psicológico en el modelo a distancia!

¿Cuáles son los principales desafíos para la salud mental en el trabajo híbrido?

Descubra cuáles son los aspectos del home office que pueden repercutir negativamente en la salud mental:

Dificultad para separar vida personal y trabajo

Muchos profesionales tienden a pasar más tiempo trabajando en el formato híbrido, ya que la oficina está a pocos pasos.

Esto puede generar estrés, ansiedad e incluso llevar al burnout.

Falta de compromiso

El contacto exclusivamente digital puede dañar la motivación profesional y las relaciones de equipo, afectando a la calidad del trabajo y a la satisfacción de los empleados. Esto también implica la falta de intercambio de ideas y de feedback por parte de la dirección.

Hay otros factores que pueden generar problemas psicológicos y emocionales, pero no son exclusivos del servicio a distancia:

• Exigencias laborales excesivas;
• Escaso aprecio y reconocimiento;
• Rutina desorganizada;
• Presión constante.

5 prácticas para cuidar la salud mental en el trabajo híbrido

Vea cómo prevenir y reducir las dificultades de salud mental causadas por el home office:

Tener la comunicación como centro de atención

Establecer una relación sólida y frecuente entre los equipos es una iniciativa que marca la diferencia en el trabajo a distancia, y todos los miembros de un equipo deben centrarse en ello. No tema hacer preguntas, pedir sugerencias y ofrecer y solicitar retroalimentación, en el contexto adecuado para ello.

Separar trabajo y vida personal

Evita trabajar horas extras y aprovecha la comodidad del home office para tener más tiempo para ti y tu familia después del trabajo. Si puedes tener un espacio dentro de tu casa sólo para trabajar, creando tu propia oficina, es más fácil hacer esta separación.

Establece una rutina clara

En el trabajo presencial, la hora de entrada ya está prefijada, la hora de comer también, y como todo el mundo sigue estos patrones, es más fácil mantener una rutina diaria. En cambio, en el trabajo a distancia, se necesita autodisciplina para mantener esta planificación.

Para ello, vale la pena seguir unos pasos antes de empezar a trabajar, como ducharse o cambiarse de ropa, y también al final, para marcar los pasos de tu jornada.

Practica el autocuidado

No te sobrecargues e intenta destacar tus logros. Todos tenemos puntos de mejora, pero no debemos verlos como una derrota, sino como algo en lo que trabajar.

El ejercicio físico frecuente y el tiempo libre también son importantes para cuidarse.

Busque ayuda profesional

Si te sientes abrumado, ansioso o desmotivado, no dudes en buscar ayuda profesional. Busca un buen psicólogo y muéstrate dispuesto a hablar de tus sentimientos. La terapia puede transformar tu vida y ayudarte a tomarte las cosas de una forma más relajada.

Ergonomía y salud auditiva

La ergonomía es la ciencia dedicada a los procedimientos necesarios para garantizar el bienestar, la integridad física y la salud de los trabajadores. Además, pretende establecer parámetros para la relación entre los seres humanos y las máquinas que se utilizan a diario.

Teniendo en cuenta estos puntos, desempeña un papel fundamental para proteger a hombres y mujeres. La aplicación de buenas prácticas y el respeto de las normas reglamentarias son de suma importancia para la seguridad de los colaboradores.

Uno de los puntos principales se refiere a la audición. En el caso de los operadores de centros de llamadas, el uso de equipos inadecuados puede causar daños graves a la salud.

Por ello, es importante utilizar soluciones de calidad para evitar la pérdida de audición ocupacional. Aquí, en Felitron, encontrará los mejores headsets del mercado.

Los productos tienen un diseño moderno y proporcionan el máximo confort a los empleados. Además, garantizan el aislamiento de los sonidos externos, evitando una serie de molestias que pueden causar enfermedades.

Conozca 5 headsets que hacen toda la diferencia en el día a día de su equipo:

1. Headset Epko X BT

¡Tiene almohadillas de cuero ultra suave, dos micrófonos con cancelador de ruido y muchos otros diferenciales!

2. Headset Epko Plus

Trae innovaciones en diseño, ergonomía, comodidad y durabilidad, todo para garantizar la mejor experiencia en el trabajo.

3. Headset Epko

Preferido por los call centers en Brasil, esta solución trae alto desempeño al trabajo de los profesionales, con diferentes posibilidades de uso.

4. Headset Stile Top Due

Posee calidad acústica superior, es elegante y versátil, sin olvidar, por supuesto, las características que garantizan protección en la rutina.

5. Headset Stile

Compacto y ultraligero, tiene como principal característica una excelente condición de audio.

Tu salud es la máxima prioridad

¡Cuidar de ti debe ser siempre lo primero! Al fin y al cabo, un buen sueldo o el reconocimiento deseado no garantizan tu bienestar y felicidad. Por eso, nunca olvides preservar tu salud mental y también la de los que te rodean.

El trabajo híbrido llegó para ofrecer más calidad de vida, así que disfrútelo de la mejor forma posible, previniendo el desgaste emocional que pueda surgir.

Aquí, en Felitron, entendemos el valor que esta forma de trabajo tiene y la diferencia que puede marcar, impactando positivamente tanto en las empresas como en sus empleados.

¡Sepa más sobre el trabajo híbrido y conozca nuestra línea de headsets para home office!