24 de maio de 2023

Saúde mental no trabalho: boas práticas para o modelo híbrido

Trabalhar de casa, no formato home office ou híbrido, é parte do dia a dia de muitas pessoas, especialmente nos últimos anos. Essa modalidade traz inúmeras vantagens, tanto para o profissional, quanto para o empregador. Porém, também surgem novas preocupações em relação à saúde mental no trabalho. 

Se por um lado essa opção traz mais qualidade de vida, não podemos deixar de prestar atenção às dificuldades que aparecem. Afinal, quando o lar e o ambiente profissional se misturam, transtornos podem ocorrer. Saiba mais sobre esse tema e veja como ter bem-estar psicológico no modelo remoto!

Quais são os principais desafios para a saúde mental no trabalho híbrido?

Descubra quais são os aspectos do home office que podem impactar negativamente na saúde mental:

Dificuldade em separar vida pessoal e trabalho

Muitos profissionais tendem a passar mais tempo trabalhando no formato híbrido, já que o escritório está a poucos passos de distância. 

Isso pode gerar estresse, ansiedade e levar até mesmo a um burnout. 

Falta de engajamento

O contato apenas no digital pode prejudicar a motivação dos profissionais e o relacionamento da equipe, afetando a qualidade do trabalho e a satisfação dos funcionários. Isso também envolve a falta de troca de ideias e de feedback da liderança. 

Existem outros fatores que podem gerar problemas psicológicos e emocionais, mas não são exclusivos do serviço remoto:

• Demanda de trabalho excessiva;
• Pouca valorização e reconhecimento;
• Rotina desorganizada;
• Pressão constante. 

5 práticas para cuidar da saúde mental no trabalho híbrido

Veja como prevenir e diminuir as dificuldades de saúde mental causadas pelo home office:

Tenha a comunicação como foco

Estabelecer um relacionamento sólido e frequente entre equipe é uma iniciativa que faz a diferença no trabalho remoto, e todos os membros de um time devem estar focados nisso. Não tenha medo de tirar dúvidas, pedir sugestões e oferecer e solicitar feedbacks, no contexto adequado para isso. 

Separe o trabalho da vida pessoal

Evite trabalhar além do horário estabelecido e aproveite a comodidade do home office para ter mais tempo para si e para a sua família após o expediente. Se você conseguir ter um espaço dentro de casa apenas para o trabalho, criando o seu próprio escritório, é mais fácil fazer essa separação. 

Defina uma rotina clara

No trabalho presencial, o horário de início já é predefinido, o do almoço também, e como todos seguem esses padrões, é mais fácil manter uma rotina diária. Já no remoto, você precisa de autodisciplina para manter esse planejamento. 

Para isso, vale a pena seguir alguns passos antes de iniciar o expediente, como tomar banho ou trocar de roupa, e também ao final dele, para marcar as etapas do seu dia. 

Pratique o autocuidado

Não se cobre de maneira excessiva e procure evidenciar as suas conquistas. Todos temos pontos de melhoria, mas, não devemos enxergar eles como uma derrota, e sim como algo a ser trabalho. 

Exercícios físicos frequentes e tempo de lazer também são importantes para cuidar de si mesmo. 

Busque ajuda profissional

Caso você se sinta sobrecarregado, ansioso ou desmotivado, não hesite em procurar auxílio profissional. Busque por um bom psicólogo e esteja disposto a conversar sobre o que sente. A terapia pode transformar a sua vida e ajudar a levar tudo de uma forma mais leve.

Ergonomia e saúde auditiva

A ergonomia é a ciência dedicada aos procedimentos necessários para garantir o bem-estar, a integridade física e a saúde dos trabalhadores. Somado a isso, visa estabelecer parâmetros para a relação entre humanos e as máquinas utilizadas no dia a dia. 

Diante desses pontos, ela desempenha um papel fundamental para resguardar homens e mulheres. A aplicação de boas práticas e o respeito às normas regulamentadoras é de suma importância para a segurança dos colaboradores.

Um dos principais pontos se refere à audição. No caso dos operadores de call centers, o uso de equipamentos inadequados pode trazer sérios danos à saúde. 

Assim, é importante utilizar soluções de qualidade, a fim de evitar a perda auditiva ocupacional. Aqui, na Felitron, você encontra os melhores headsets do mercado!

Os produtos possuem design moderno e possibilitam o máximo de conforto aos funcionários. Além disso, garantem o isolamento de sons externos, evitando uma série de incômodos que podem ocasionar enfermidades.

Conheça 5 headsets que fazem toda a diferença no cotidiano da sua equipe: 

1. Headset Epko X BT

Possui almofadas em couro ultramacias, dois microfones com cancelador de ruído ambiente e muitos outros diferenciais!

2. Headset Epko Plus

Traz inovações em design, ergonomia, conforto e durabilidade, tudo para assegurar a melhor experiência no trabalho. 

3. Headset Epko

Preferida pelos call centers do Brasil, essa solução leva alta performance à atuação dos profissionais, com diferentes possibilidades de uso. 

4. Headset Stile Top Due

Possui qualidade acústica superior, é estiloso e versátil, sem esquecer, é claro, de características que asseguram a proteção na rotina. 

5. Headset Stile

Compacto e ultraleve, tem a excelente condição de áudio como principal personagem.

A sua saúde é a maior prioridade

Cuidar de você deve sempre estar em primeiro lugar! Afinal, um bom salário ou o reconhecimento desejado não irão garantir o seu bem-estar e felicidade. Por isso, nunca se esqueça de preservar a sua saúde mental e também a de quem está ao seu redor. 

O trabalho híbrido veio para oferecer mais qualidade de vida, portanto, aproveite-o da melhor forma possível, prevenindo os desgastes emocionais que podem surgir. 

Aqui, na Felitron, compreendemos o valor que essa forma de trabalhar tem e a diferença que pode fazer, impactando positivamente tanto nas empresas, quanto em seus funcionários.

Saiba mais sobre trabalho híbrido e conheça nossa linha de headsets para home office!